1.Өз тепе-теңдігін сақтаудың ең жақсы тәсілі — мұзға құламай, жарақат алмастан, қабырғалы беті бар аяқ киімді киіңіз және аяз кезінде жоғары өкшелер мен платформаларға «жоқ» деп айтыңыз. Ауа райының қолайсыздығына таппайтындар үшін сырғуға қарсы табанға арнайы жапсырмалар ойлап тапты.

2.Киімдерді тиімді таңдаңыз: енсіз юбка, үлкен және жерге дейінгі тондар — ең жақсы шешім емес. Жеңіл, бірақ жылы пуховик сізді артық ыңғайсыздықтан арылтады.

3.Құлауды үйреніңіз. Қалай парадоксальды, бірақ дұрыс жерге қона білу-қысқы жарақаттан сақтаудың ең тиімді тәсілдерінің бірі. Тепе-теңдікті жоғалтқан кезде топтастыру, түйістіру, тікелей қолды қоймау және оларға бүкіл дененің салмағын көтермеу керек.

4.Жерді жұмсартуға және ұқыпты бұруды орындауға тырысыңыз. Иек кеудеге қарай қысылып, сіз өзіңізді соққыдан қорғаңыз.

5.Қолыңызды қалтада ұстамаңыз, бұл сізге мүмкін болған жағдайда тұтқаға немесе жақын жүрген адамға жедел қимылдауға мүмкіндік береді.

6.Егер сіз ауыр жарақат алған болсаңыз (басымен соғылса, қасын тесіп, қолын сындырса) немесе соғылсаңыз, онда міндетті түрде жақын жердегі травматологиялық пунктке хабарласыңыз.