Психикалық және физикалық денсаулық—өзара байланысқан құбылыс. Өз психикамызды сақтай отырып, біз ағзаға тұтас қамқарлық жасаймыз. Өз жағдайымызға мұқият назар аударуымыз керек, кішкентай психикалық қолайсыздықты сезінсек маманға көмекке және кеңеске барумыз керек.

Психикалық денсаулықты сақтаудың негізгі қағидалары:

— Еңбек және демалыс режимін сақтауыңыз керек. Жұмыста әр кез аса зейінділікті талап ететін жұмыста оны оңайырақ түріне ауыстыратын үзілісті табуға мүмкіндік табыңыз. Бұл мидың демалысын қамтамасыз етеді.

— Толыққанды ұйқының жағдайын жасаңыз. Ұйқының бұзылуын белгілері байқалғанда дереу маманға қаралыңыз.

— Ешқашан өзіндік емдеуді қолданбаңыз. Жекелеген медициналық препараттар және гомеопатикалық заттар адам психикасына әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

— Өзіңіздің жұмыс істеу қабілетінізді дамытыңыз. Шаршауға әкеп соғатын күрт шараларды жасамаңыз.  Жұмыс орнын ұйымдастыруды қамтамасыз етіңіз. Ол жер ыңғайлы және тітіркендірмейтін болуы керек.