**Профилактика психического здоровья среди работающего населения**
Психическое здоровье — важная составляющая общего благополучия человека. Постоянные стрессы, высокая рабочая нагрузка и недостаток отдыха могут негативно влиять на эмоциональное состояние, работоспособность и качество жизни.
**Что может влиять на психическое здоровье сотрудников?**
• Постоянный стресс;
• Перегрузка задачами и письмами;
• Малоподвижный образ жизни;
• Нарушение баланса между работой и личной жизнью;
• Отсутствие поддержки в коллективе.
**Основные признаки эмоционального выгорания:**
• Усталость уже с утра;
• Снижение концентрации внимания и мотивации;
• Раздражительность и тревожность;
• Безразличие к результатам работы;
• Нарушения сна и апатия.
**Как сохранить психическое здоровье на работе?**
Делайте регулярные перерывы и небольшие паузы в течение рабочего дня.
Больше двигайтесь: выполняйте разминку, гуляйте на свежем воздухе.
Практикуйте техники расслабления: дыхательные упражнения и медитацию.
Обсуждайте возникающие сложности с коллегами и руководством.
Соблюдайте режим труда и отдыха, уделяйте время семье и личным интересам.
**Не бойтесь обращаться за помощью!**
Если вы испытываете длительный стресс, эмоциональное истощение или тревожность, обратитесь к психологу либо воспользуйтесь доступными сервисами психологической поддержки.
**ПОМНИТЕ:**
Здоровый сотрудник — эффективный сотрудник!
**Начните заботиться о себе уже сегодня!**

Лицензия 00986 DS